Hier bei Goalify unterscheiden wir klar zwischen einer Absicht und einem Ziel. Über eine Absicht denkst du noch nach. Bei einer Absicht bist du noch nicht ganz sicher. Ein Ziel dagegen nimmst du dir fest vor. Da hast du dich entschieden. Jetzt geht es nur noch darum, WIE du es am besten angehst – nicht mehr darum, OB du es angehst!
Wissenschaftliche Untersuchungen und die Praxis haben ergeben, dass es am besten funktioniert, wenn du den Weg zu deinen Zielen in kleine Aktionen zerlegst, die du in deinen täglichen oder wöchentlichen Rhythmus integrieren kannst. Damit du die Konzentration auf dein Ziel nicht verlierst, solltest du dich mindestens wöchentlich damit beschäftigen.
Zerlege dein Ziel daher in kleine Aktionen, die du in deinen täglichen oder wöchentlichen Rhythmus integrieren kannst.
Diese grundsätzliche Entscheidung und Fokussierung findest du auch in Goalify wieder. Für dein Ziel kannst du eine Aktion erfassen mit der du dich
zumindest einmal beschäftigen wirst. Wie oft pro Tag oder Woche du dich dann konkret mit deinem Ziel beschäftigst, das ist ganz dir überlassen. Es wird von Ziel zu Ziel ganz unterschiedlich sein. Du wirst die positiven Effekte durch diese konsequente Beschäftigung mit deinen Zielen und Vorhaben schnell erkennen. Am Anfang wird es eventuell noch etwas ungewöhnlich sein, aber schon bald wirst du Gefallen an der Regelmäßigkeit finden und deine Konsequenz wird sich deutlich verbessern.
Folgend findest du Beispiele wie deine Ziele formuliert sein könnten:
Ich möchte täglich mindestens 2 Liter trinken.
Ich möchte Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag mindestens 5 Vokabeln lernen.
Ich möchte am Samstag maximal 2 Zigaretten rauchen.
Ich möchte wöchentlich mindestens 12 KM laufen.
Goalify hilft dir dich konsequenter mit deinen Zielen zu beschäftigen und an deinen Vorhaben verlässlich dranzubleiben. Jeden Fortschritt hältst du fest und du bekommst sofort eine motivierende Rückmeldung von unseren digitalen Coaches. Wenn du einmal drohst abzuweichen, erhältst du den notwendigen Stupser. Rechtzeitig, damit du deine Ziele stets erreichst
Dein
Goalify-Team
Wie du deinen Fortschritt jeweils festhältst, erfährst du im Blogeintrag: Wie halte ich meinen Fortschritt mit Goalify fest