Back to School - so bringst du dein Gedächtnis in Schwung!

Sep 04, von Clara in Know-How & Insights

Der Sommer geht in die letzte Runde – der schöne September ist da. Es ist nicht mehr ganz so heiß wie im August und man kann langsam wieder durchatmen und in die Gänge kommen. Auch geht langsam die Schule wieder los – da bietet sich doch ein Back to School Quiz an. Jeden Tag eine Frage oder ein Rätsel für dich selbst beantworten und schon bringst du dein Gedächtnis wieder in Schwung! Klicke hier oder gib 4RT TU3 MHC in Goalify Connect ein!

Hier findest du weitere Tipps, wie du dein Gedächtnis nach der Sommerpause in Schwung bringst!

Merkfähigkeit trainieren

Lerne zwischendurch etwas auswendig – eine Stelle aus der Zeitung, die du gerade liest, wichtige Vokabel in einer Fremdsprache oder jeden Tag ein neues Fremdwort!

Rätsel lösen

Auch gibt es viele Denkaufgaben oder mathematische Rätsel, die du täglich lösen könntest. Im Internet gibt es dazu einige Seiten oder besorge dir ein Buch , das viele Denkaufgaben enthält.

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Außerdem gibt es bestimmte Lebensmittel, die die Gehirntätigkeit anregen können. Nüsse zum Beispiel sorgen für eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit und mehr Hirnleistung, denn sie beinhalten viele ungesättigte Fettsäuren.

Bewegung für ein besseres Gedächtnis

Joggen und Spazierengehe regen auch zum Nachdenken an: Nütze die Zeit, wenn du Laufen gehst. Denn Körper und Geist gehen immer Hand in Hand. Daher solltest du Bewegung in deine Routine einbauen, um länger geistig fit zu bleiben.

 Loci-Methode beim Einkaufen

Die Loci Technik ist eine sehr bekannte Mnemotechnik, die dabei hilft Listen mit Wörtern in der richtigen Reihenfolge zu merken. Das könntest du zum Beispiel beim Einkaufen trainieren: Lass die Einkaufsliste weg und merke dir stattdessen Bilder zu den benötigten Artikel. Dann verbindest du mit jedem Körperteil von unten nach oben einen Artikel, z.B.: die Tomaten an den Zehen, Mehl rieselt aus den Kniescheiben etc. Wenn du im Supermarkt bist, dann rufe diese Orte nacheinander auf und schon hast du dir deine Einkaufsliste gemerkt!

Neurobics

Die Begriff meint nichts anderes, als dass du deine gewohnten Denkbahnen verlassen solltest und neue Nervenwege im Gehirn nutzen solltest. Probiere mal, deinen Namen mit der anderen Hand zu schreiben. Oder putze mit der anderen Hand deine Zähne. Hauptsache du brichst zwischendurch deine alltägliche Routine!

Welche Tipps hast du für uns, um dein Gedächtnis wieder aufzufrischen und wieder in Schwung zu kommen? Schreibe uns deine tipps an: hallo@goalifyapp.com

 

 

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